鏡をみたら涙袋ができていてショックをうけた経験ありませんか。
涙袋とはもともと薄い目元の皮膚がたるみ、眼球のまわりにある脂肪をささえきれなくなって、下まぶたの皮膚がぷっくりと膨らんだように見えることをいいます。
顔の老廃物がたまることによっておきるむくみも影響してきます。
予防としては、しっかりと保湿をして角質を柔らかい状態に保っておくことが大切です。
代謝不良や冷え症などで、血行やリンパの循環が低下するとむくみがおき、
むくみを放置しておくとたるみやシワが深刻になるので、アイクリームなどの
コスメティックスを塗りながら目元をマッサージしてむくみを予防するといいでしょう。
体内の毒素を排出！デトックスの方法とは？
体の中には老廃物が蓄積しやすい特徴があり、運動不足や食生活の乱れが原因となって体にどんどん蓄積することで、便秘になったり、体のむくみや肌荒れといった
健康にも美容にも良くない悪循環を引き起こしてしまう危険があるのです。
そこで体内の老廃物とされる毒素をしっかり排出させる「デトックス」を行う方法として、
一番手軽にはじめられるのがセルフマッサージだとされています。
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特にふくらはぎのむくみが辛いという方は、毎日必ず湯船に入って全身の血行を良くし、
お風呂上がりにはマッサージクリームやオイルを利用して丁寧に揉みほぐします。
そうすることで体の血流を改善し、基礎代謝を活発にするだけではなく
質の良い睡眠をとることが出来るメリットがあるので、体の疲労感を
改善させる効果も得られます。
便秘改善を行いたいという方は、整腸作用の高い酵素成分などが豊富に含まれている
美容サプリメントを普段から服用するようにすると、お腹の調子が良くなります。
IPSコスメティックスを使ったケア
涙袋や老廃物をなくすためのコスメティックスですが、
[P.P.2] IPSエッセンスジェルやアンフィネスアイクリームがいいです。
エイジンケア用のコスメティックスでしたら、[P.P.1] IPSエッセンスや
アイビーセーラムリキッドがいいでしょう。
従来のコスメティックスではなしえなかったエイジングケアができることでしょう。
素肌から美しくなることを目指すのであれば、IPSコスメティックスを使ってみましょう。
IPSコスメティックスのスキンケア用品には、化粧石鹸であるコンディショニングバーと
昼用・夜用に分かれた美容液があり、スキンケアはわずか２ステップで完了します。
美しくなりたいけれど続けることが苦手という方には特に
このIPSコスメティックスの製品というのはオススメです。
むくみの原因と関連する病気をチェック！血液やリンパの流れは大丈夫？
むくみは一過性の物であった場合には、生活習慣を整えていけばかなりの割合で
改善できます。
食生活や睡眠時間の調整や適度な運動をする事、エアコンの使い過ぎ等で
自律神経が乱れて発汗等による水分調整が上手く行かなくなる様な事を
減らすだけで随分変わると考えて下さい。
他にも女性の場合は、男性に比べて筋肉量が少なく、むくみが起きやすいという
事もありますので、生理や妊娠等の時には特に意識しておく必要があります。
血液の流れを良くする事を至上命題としつつ、その上で下半身とふくらはぎを
重点的にケアする様に考えれば、ほとんどの場合でクリア可能です。
ですが、一過性のむくみの原因にどれも心当たりが無い上、数日間に渡って
むくみが消えず息切れや痛みが消えない様な時は何かしらの病気からきている
目算がありますので、浮腫関係を専門とする病院で検査する事をお勧めします。
急に体重が増えたり、尿の出が悪かったり、足の血管がむくみと共に
ボコボコと浮き出て来たという様なケースも要注意になります。
例えば、むくみの原因として心臓の問題から来る心不全があげられます。
心臓は血液を全身に送り出すポンプの役割をする体液循環に重要な器官ですが、
此処に何かしらの問題があり、ポンプとして十分な機能を発揮出来ていない場合に
むくみが発生する事があります。
心臓の病気と言うと急性心不全の様に急に来る様なイメージもありますが、
機能が少しずつ狂っていく様なタイプの物も無いではありません。
確実を期すのでしたら、やはり1度診てもらった方が安定します。
他にも、全身に血管と同じく張り巡らされているリンパ管を流れるリンパ液が
何らかの原因で滞ってしまうリンパ浮腫の可能性を疑ってみる必要もあります。
一般的にはがん治療でリンパ管を切除した事等で、全身の体液の流れのバランスが
崩れて発生する事が多い病気ですが、それ以外の理由でも同様の症状が起きる事も
無いわけではありません。
残念ながら、この病気が本格的に確定してしまうと、自然治癒するという事は無く
医師と相談しながら病気を管理していくしか策は無いですが、そうであるにせよ
違うにせよ、やはり症状が発生しているのであれば明らかにして次の対策を
考えないと不安が残ってしまう事にもなります。
他にも血管に水分を吸収したり、排出したりするたんぱく質であるアルブミンが
腎臓や肝臓の異常で上手く行っていない事で発生する事もありますが、何れも放置して
おくと悪化の可能性が高い物ばかりですので、決して油断しない様にして下さい。
リンパ浮腫は身体の水分調整が上手くいっていない合図かもしれません
本格的なリンパ浮腫になってしまった場合には、病院で治療していくしか
無いですが症状を軽くする為にはまず水分調整が重要です。
むくみの原因になってしまう水分や塩分ことナトリウムの量を減らすという事で、
間食にスナック菓子だったり、カップラーメンを食べない様にするだけでも随分変わります。
間食自体が止められないというのであれば、別のメニューを考案するというのも
良いですし、その時に出来るだけ薄味にするという工夫をする事だったり、
濃い味が好みなのを止めるのが辛いという場合には全体量を減らすという事で
手を打つのも1つです。
塩分に排出を促すカリウムを積極的に採る事も良いですし、血流の流れを良くする
という事でビタミンEを摂取するというのも悪くありません。
ちなみにカリウムの方はアボカドやバナナ、はっさく、いよかん、桃等にたくさん
含まれています。
そしてビタミンEの方はアーモンドとピーナッツ、アボカドと抹茶とかぼちゃ等と
いう事で覚えておいて下さい。
他にも、運動で体液の流れを良くするというのも1つです。
本格的なウエイトトレーニングまで行く必要は無いですが、下半身に適度な
負荷を与えるという事でウォーキングをするのも1つですし、通学や出勤の時
には意識して階段の昇り降りをする様にする事でも随分違います。
ちなみにある程度余裕がある時は階段を段飛ばしで上がったりしないで、
1段ずつしっかり昇り降りした方がカロリー消費を含めてトレーニング効果が
高い事等も押えておいた方が良いポイントになります。
他にも仰向けになって、両足を上に向けた後にプルプル小刻みに動かして
体液がふくらはぎから胴体部分の方に上手く落ちる様にしてやるというのも
悪くありません。
運動というよりは、工夫と言った方が良いですが、寝る前に足の下に薄い
座布団を入れる様にして、少しばかり足を高くするのもリンパ液の流れを
良くする点で良い工夫と言えます。
エアコンの風対策で仕事中に足を温める簡易毛布の様な物の準備も良いですし、
適度な弾性ストッキングを用いる事でも体液の循環が良くなるという事も
押えておきたいポイントになります。
そして、何より重要なのが良質な睡眠です。
横になっていれば足に溜まった余分な水分が体に戻る割合が増えますし、
安静にしている事でストレスから来る心臓等の負担もだいぶ軽減されます。
腎臓も活発に働く様になり余分な水分を尿として排出する機能が高くなり、
結果としてむくみが減る事が期待出来ます。
医師に診てもらう事が大前提ですが、これらの点を基本として、自分なりに
ベストと思える対策法を考えるのも悪くありません。